Как потреблять:
1. Внутреннее потребление:
• Кунжутное масло можно добавлять в салаты, соусы или использовать в качестве заправки для овощей. 1-2 чайные ложки в день будет достаточно для получения всех польз, без перегрузки организма.
• Можно добавлять его в полосу или йогурты.
2. Замена масла в кулинарии:
Кунжутное масло обладает приятным ореховым вкусом, поэтому его можно использовать для жарки или запекания, но лучше применять его для приготовления блюд на среднем огне (оно не подходит для высоких температур, чтобы сохранить полезные свойства).
3. Пищеварение:
Если у вас есть проблемы с пищеварением, можно принимать по 1 чайной ложке масла натощак или добавлять в напитки.
4. Косметическое использование:
Кунжутное масло можно использовать как увлажняющий крем для лица или маску для волос. Просто нанесите его на кожу или волосы, оставьте на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.
Как хранить:
Масло из семян кунжута нужно хранить в темном, прохладном месте, желательно в холодильнике, чтобы они не портились. Оно также имеет ограниченный срок годности, поэтому важно использовать его в течение нескольких месяцев после открытия.