Як споживати:
1. Натщесерце: Просто випийте ложку олії на голодний шлунок вранці. Це найкраще засвоюється організмом.
2. У салатах: Додайте льняну олію до свіжих овочів чи зелені. Вона додає не тільки смак, а й корисні жири.
3. В смузі чи йогурті: Можна змішати олію з фруктами або додавати в йогурт. Це буде смачно й корисно.
4. У випічці: Її можна замінити в рецептах частину масла або олії, щоб додати більше користі.
Як зберігати:
Льняна олія швидко псується, тому зберігати її потрібно в холодильнику і обов’язково в темному місці, щоб вона не окислювалась.